بعد از خوردن یک هفته غذای چرب و چیلی مسافرت و چند وعده غذا در یک روز که اول به شدت معده ام رو به فنا داد چون عادت نداشتم به این حجم خوردن ...دیروز رو با چند تا برگه چیپس و یه بشقاب کوچک ماکارانی گذراندم
امروز هم تا الان یک کف دست نان بربری و چندتا لیوان شربت هلو که میدونم خیلی پر کالری نبود چون خودم درست کردم ... یه بشقاب سوپ ورمیشل ....
برای چهار روز نسبتا پر خوری ...باید هشت روز کم خوری داشته باشم ...
تازه هر روز یک ساعت پیاده روی و شنا و دوچرخه سواری هم کردم !
دوشنبه سوم مرداد ۱۴۰۱ ۷:۳۵ ب.ظ ...
